Tíz perc séta ebéd után
Egy rövid, kényelmes séta ebéd után felfrissít, segíti az emésztést, és jobb délutáni munkát ígér, mint egy újabb kávé.
Megjelent:
Ebéd után sokan a székben maradnak, és a délután első órája jellegzetesen lassú: elnehezedik a fej, és a második kávé sem segít igazán. Pedig van egy egyszerű szokás, amelyet sok nyelv és sok nagymama ismer: ebéd után sétálni egyet.
Már tíz-tizenöt perc nyugodt séta is mozgásba hozza a testet. Az izmok a vérből felvett cukrot használják fel, az emésztés könnyebben indul, és a délutáni álmosság is kevésbé nehezedik ránk. Nem kell sietni, és nem kell sportruha sem: egy kör a háztömb körül vagy egy rövid út a közeli parkig megteszi.
A déli fénynek is van szerepe. A nappali világosság segít a szervezetnek tartani a belső óráját, és aki délben kint jár, az este jellemzően könnyebben alszik el. Ha pedig nem egyedül indulunk el, a séta egyben a nap legjobb beszélgetése is lehet.